nie mogę zrobić

Dziaranie i piercing uzależniają %-) Sama nie mogę się zdecydować czy zrobić kolejny kolczyk, czy dziarę %-)

dobra nołlajfy powiedzcie mi co mam zrobić z dzisiejszym dniem w domu :-D bo łazić nie mogę :-D

kurde kijowa jakość, nie mogę foty zrobić%-) arkusz z geografii mam beznadziejny i już mi kilka zadań podnosi ciśnienie a niby banalne, mapka jakas do dupy jest %-)

Idź zrobić sobie do jedzenia coś z tego tematu*, bo nie mogę patrzeć na ten avatar. http://www.sfd.pl/Posi%C5%82ki_w_IF_%5D_wrzucajcie_swoje_przepisy-t945991.html *czynność powtarzać pięć razy dziennie

Jestem w stałym kontakcie z dietetykiem. Widocznie nie jest on dobrym specjalistą. Czy mogę zrobić coś indywidualnie aby polepszyć kondycję organizmu? (oczywiście oprócz zmiany dietetyka...)

hmmm w mojej diecie mam tylko bialka jaj... hmm ale mogl bym zrobic tak jak mowisz... 2 bialka jedno całe jajko i płatki a ewentualnie mleko z białkiem bo nie moge upić z wodą :C

a nie pomysllem nawet o tym - moge zrobic to w duzym formacie, bo poskladalem z wektorow.

Panowie ja nie jestem zmęczony dietą wręcz przeciwnie mam coraz więcej chęci do diety i ćwiczeń ( robie spilt każda grupa po 2 ćwiczenia 2 razy w tygodniu) np : Biceps uginanie rąk że sztanga 10-10-8-8 do tego uginanie ręki siedząc 12-10-8-8 Blecy : martwy ciąg 15-15-15-10-10 ( dwie ostatnie 10 dokładam 10kg ) podciąganie na drążku ( atlas) [...]

Panowie ja nie jestem zmęczony dietą wręcz przeciwnie mam coraz więcej chęci do diety i ćwiczeń ( robie spilt każda grupa po 2 ćwiczenia 2 razy w tygodniu) ale nie o to tylko chodzi jesli dlugo sie odchudzasz Twoj organizm moze byc zwolniony - wtedy zrob dokladnie to co Piotrek radzi ! np : Biceps uginanie rąk że sztanga 10-10-8-8 do tego [...]

Chcę () żebyś przy mp odkładał sztangę na barki i "resetował" mniejsze mięśnie (stożki rotatorów)- na dole możesz sobie chwilę odpocząć. Ładnie pchasz klatą, nie ma ruchu biodrem, tu widzę na koniec cyklu mp ze 100 % masy ciała. Za tydzień + 5 kg, przy ciężkich seriach (powyżej 60-70 kg) będziesz mógł zakładać pas, żeby Cię nie zginało w odcinku [...]

Zrobiłam dziecku gofry... i nie mogę ich tknąć %-) Chciałam zrobić sobie... ale blender się zepsuł... ;-] Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-08-20 19:20:22

Czuję, że już nie jest jak kiedyś na treningach. Nie mogę wykorzystywać w 100% mojego organizmu podczas trenowania, po prostu mam coś, co mnie hamuje i nie jest to na pewno żadne przetrenowanie. Nie wiem, czy jest to istotne, ale pogorszył mi się stan cery, czasami nie mogę się koncentrować i ogólnie wodą jestem zalany. Chyba naprawdę 2700 kcal to [...]

Ola, ten mi wpadl w oko bo przejrzalam wszystkie wytrzymki- a po wytrzymce od Krewetki mnie lydki nawalaja a K mowi ze nic mu nie jest (zrobilismy razem). No i tak pomyslalam te 'miekkie nogi' to maly wymog sprzetu i akurat nam by miejsca starczylo ;-]. Spokojnie moge zrobic cos z pilka od Obli- ale wtedy sama bede poginac. A kara mu sie nalezy za [...]

Wam też sie czasami sypie dziennik treningowy? Nie moge czasem edytować posiłków ani zrobić zrzutu...

Nie chce TYLKO na siłe - ma byc i siła i masa. Dwa w jednym :) Wiem ze trudno znaleźć taki uniwersalny trening, no ale... Teraz musze sie przerzucić na inny sport, nie moge trenowac judo. Wiec przez najblizsze kilka miesiecy, bedzie lekka krav maga (na poczatku zawsze przeciez są podstawy) A wiec? aha i jeszcze pytanko - czy jezeli raz musze, [...]

Podsumowanie Dzikiej Masy by zdziebo Witam wszystkich i na wstępie gratuluję wszystkim tym, którzy dotrwali ze mną do końca testu. Chciałbym również podziękować UNS za zorganizowanie tegoż testu, bo pomógł on mi w zaangażowaniu i zmotywował mnie do ciężkiego treningu. Moje zmagania w tym teście były bardzo trudne bowiem w trakcie dowiedziałem się [...]

Placek owsiany moge zrobic wieczorem, a zjesc na nastepny dzien rano? Nie straci jakichs tam wlasciwosci?

szybkie pytanie - jutro po siłce nie mogę zjeśc normalnego posiłku potreningowego. Co zrobić? Z odżywek mam bcaa i białko pro long protein(wolnowchłanialne). Wszamać banany i popić tym białkiem?

a przeciez jest jeszcze.... (jak nie lubie blondynow, tak dla niego moge zrobic wyjatek!) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1abcdb86e5234811a7f7744441d35698.jpg

nie kracz, bo ja zdalam sobie sprawe, ze split squats to moge zrobic ale z obciazeniem 0.1kg \-)